赤坂駅から徒歩2分！オーダーメイドのストレッチ・パーソナルトレーニング

運動が苦手な女性やシニアの方、仕事への影響がないよう無理なくトレーニングをしたい方をターゲットにしたコースになります。

巷のトレーニングジムは60分以上のコースが多い中で、オネストではストレッチも同時に受けられるというメリットを活かし、55分で両方を体感できるコースを作りました。その日の体調によってトレーニングだけ、ストレッチだけにも対応可能です。

日頃忙しく、日中に1時間も時間を取れないというサラリーマン向けのコースです。
手ぶらで通えるコース（レンタルウェア代無料）なので、お仕事のランチタイムの合間にフラッと来てフラッと帰れるのもポイントです。

[モニター]

男性（20代）

[担当者コメント]

元々アメフトや野球をされていたこともあり、かなり高いポテンシャルを秘めていました。
仕事の付き合いなどでお酒を飲む機会や昼食のお弁当で揚げ物が入ってることが多々ありましたが、その度にカロリーコントロールや有酸素運動行ってきました。
期間の半分を過ぎた頃から本格的に24ｈジムで有酸素運動を取り入れラスト2週間は自主的に毎日1時間の有酸素運動を行い怒涛の勢いで減量していきました。

[結果]

体重：86.6kg → 73.7kg(-12.9kg)

体脂肪率：27.3% → 20.2%(-7.1%)

ウエスト：91cm → 77cm(-14cm)

[モニター]

女性（20代）

[担当者コメント]

高校時代に陸上部に所属し、四種競技をされていたこともあり 基礎代謝が高く、最初に設定したカロリーは比較的高い方で摂取カロリーは余裕を持って取り組むことができました。
元々食べる事が好きな方でしたので生活に慣れるまできつかったと思います。体重が停滞して気持ちが下がることもありましたがストレスによる暴飲暴食もなく2か月間を乗り越えていきました。
歩くことが好きで何駅か歩いて出社したり、職場から歩いてきたりと運動量の多い生活を送られていました。

[結果]

体重：69.7kg → 63.3kg(-6.4kg)

体脂肪率：24.1% → 21.9%(-2.2%)

ウエスト：75cm → 68cm(-7cm)