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短期集中4週間減量コース
アナタの人生を変える。
糖質制限しない4週間で肉体改造！！
HONESTのダイエットコースの特徴
- ・カロリー制限はあるものの食べ物の制限なし！(リバウンドの可能性が低い)
- ・週2回のトレーニングで上半身・下半身を無理なく刺激する
- ・自宅でもトレーニングができるように2本のDVDを用意
「健康を維持しつつ、ダイエットをする」ことで「痩せると同時に今後太らないための体づくり、生活リズムの改善」を目指します。
こんな方にオススメ！
- 健康的に体重を落としたい方
- 短期間で結果がほしい方
- 筋肉を落とさず、体脂肪を落としたい方
- 出産後のボディメイクをしたい方
- ウエディング前のボディメイクをしたい方
ダイエットモニターの実施結果
[モニター]
Hさん（年齢：30歳、スポーツ歴：ラグビー、トライアスロン）
[モニタリング期間]
2019年1月28日～2019年2月25日
[感想]
最初の1、2週間は慣れない食事制限と筋肉痛で大変でしたが、徐々に生活リズムが身体に馴染んできてコースが終わる頃には自然とカロリー標記を気にするようになりました。
また、付属DVDがあるおかげで、トレーニングがない日も運動をする習慣が身につきました。
[結果]
体重：93.7kg → 85.0kg(-8.7kg)
ウエスト：105cm → 96cm(-9cm)
プログラムの内容と詳細
週2回のトレーニング日以外は自宅で行うエクササイズDVDを提供
食べる量が多い日や、HONESTでの週2回のトレーニング以外に体を動かす習慣のない方は消費カロリーを稼いで頂く為にHONEST式有酸素運動（DVD2枚）を行って貰います。（1日2回）
食事指導とサプリメント
摂取カロリーと消費カロリーが分からなければ減量は行えません。食べた物は食事表に記入して下さい。最初のうち分からなければ、食事の写真か量や食材の詳細をメール・ラインにて送って頂き指導致します。また、体質・アレルギー・体調等をカウンセリングしながら栄養補助食品としてサプリメントも提供させて頂きます。
体重測定
日によって量るタイミングを変えてしまうと正確な数値が把握できません。同じタイミングでお願いします。量り直しは禁止で1回目の数値をそのまま記入して頂きます。
| 短期集中4週間減量コース | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 平日 13:00〜17:00 | 80,000円 | 時間制限無し | 98,000円 | ||
| 短期集中4週間減量コース | |
|---|---|
| 平日 13:00〜17:00 | 80,000円 |
| 時間制限無し | 98,000円 |
ランチタイム30分
ボディメイクコース
～仕事の合間に手ぶらでボディメイク～
日頃忙しく、日中に1時間も時間を取れないというサラリーマン向けのコースです。
手ぶらで通えるコース（レンタルウェア代無料）なので、お仕事のランチタイムの合間にフラッと来てフラッと帰れるのもポイントです。
こんな方にオススメ！
-
仕事の合間の時間に手ぶらで通いたい！
※レンタルウエア・シューズ無料でご利用可能。 - 30分なので低価格でボディメイクしたい方。
- 1回ごと都度払い可能で、通いたい時にご利用したい方。
- 自分一人でのトレーニングは何をやったらいいかわからない方。
| ランチタイム30分ボディメイクコース | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1回券 | 3,850円 | 10回券 | 33,000円 | ||
| ランチタイム30分ボディメイクコース | |
|---|---|
| 1回券 | 3,850円 |
| 10回券 | 33,000円 |
筋トレ＆リラクゼーション
コース 55分
筋トレ・ストレッチが、
55分で両方出来る！
運動が苦手な女性やシニアの方、仕事への影響がないよう無理なくトレーニングをしたい方をターゲットにしたコースになります。
巷のトレーニングジムは60分以上のコースが多い中で、オネストではストレッチも同時に受けられるというメリットを活かし、55分で両方を体感できるコースを作りました。その日の体調によってトレーニングだけ、ストレッチだけにも対応可能です。
こんな方にオススメ！
- マッサージ通いから運動をスタートしたいと思っている。
- 体力に自信がなくても運動をしたい。
- トレーニング後のほぐしの時間を長めにやりたい。
- トレーニングの翌日に疲れを残したくない。
- 無理のない運動強度で長く通いたい。
- 腰痛や肩こり・怪我をしているが運動可能な方。
| 筋トレ＆リラクゼーション | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1回券 | 7,700円 | 4回券 | 28,600円 | 10回券 | 66,000円 |
| 筋トレ＆リラクゼーション | |
|---|---|
| 1回券 | 7,700円 |
| 4回券 | 28,600円 |
| 10回券 | 66,000円 |
Free trial
初回限定！60分体験 3,000円
当日入会の際は体験料無料
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平日／10〜21時 土／10〜19時 日・祝／10〜18時
