logo

赤坂駅から徒歩1分!オーダーメイドのストレッチ・パーソナルトレーニング

insta

選べるコース一覧

COURSE LIST

短期集中4週間減量コース

アナタの人生を変える。糖質制限しない4週間で肉体改造!!

HONESTのダイエットコースの特徴は、

カロリー制限はあるものの食べ物の制限はなく(リバウンドの可能性が低く)、
週2回のトレーニングで上半身・下半身を無理なく刺激することができ、
自宅でもトレーニングができるように2本のDVDが用意されている

ことです。

「健康を維持しつつ、ダイエットをする」ことで「痩せると同時に今後太らないための体づくり、生活リズムの改善」を目指します。

こんな方にオススメ!

短期集中4週間減量コースの主な特徴
Speciality of HONEST

HONESTのプログラムでは体重を落とす事だけ考えるのではなく見た目を変え、より健康的な身体を目指します。
1ヶ月で健康的に落とせる体重は5%程度だと言われています。個人差もありますが女性だと3~5キロ程度です。
食事を無理に抑えて体重を落とした場合、リバウンドする確率が上がるだけではなく健康被害のリスクが高まります。(肌荒れ、体力低下、免疫力低下、生理不順、不眠など)
HONESTでは無理な食事制限(糖質制限)は行わずに減量を行います。

週2回のトレーニング日以外は自宅で行うエクササイズDVDを提供

食べる量が多い日や、HONESTでの週2回のトレーニング以外に体を動かす習慣のない方は消費カロリーを稼いで頂く為にHONEST式有酸素運動(DVD2枚)を行って貰います。(1日2回)

食事指導

摂取カロリーと消費カロリーが分からなければ減量は行えません。食べた物は食事表に記入して下さい。最初のうち分からなければ、食事の写真か量や食材の詳細をメール・ラインにて送って頂き指導致します。

サプリメント

体質・アレルギー・体調等をカウンセリングしながら提供させて頂きます。講習会にてサプリメントの内容はお伝えします。あくまで栄養補助食品として摂取して頂きます。

体重測定

日によって量るタイミングを変えてしまうと正確な数値が把握できません。同じタイミングでお願いします。量り直しは禁止で1回目の数値をそのまま記入して頂きます。

サポート

営業時間内にメールもしくはラインにてアドバイス

  • ※途中でやむを得ない状況の場合でも対応
  • ※肉体的・精神的ストレスへのご相談
  • ※体調が優れないとき
  • ※体の変化へのご質問
  • ※食事のカロリーがわからないとき

詳しくは初回時の講習会で説明致します。

[モニター]

Hさん(年齢:30歳、スポーツ歴:ラグビー、トライアスロン)

[モニタリング期間]

2019年1月28日~2019年2月25日

[感想]

最初の1、2週間は慣れない食事制限と筋肉痛で大変でしたが、徐々に生活リズムが身体に馴染んできてコースが終わる頃には自然とカロリー標記を気にするようになりました。

また、付属DVDがあるおかげで、トレーニングがない日も運動をする習慣が身につきました。

[結果]

体重:93.7kg → 85.0kg(-8.7kg)

ウエスト:105cm → 96cm(-9cm)

短期集中4週間減量コースの料金

入会金・登録料 無料!!
  4週間
週2回トレーニング(計8回+講習会2回) 98,000円

▼平日限定のおすすめプラン

  4週間
13:00~17:00
週2回トレーニング(計8回+講習会2回)
80,000円

トレーナー指名料

指名料無料!!
お電話でのご予約はこちら
メールでのご予約はこちら
体験トレーニングのご予約はこちら

目的ごとに選べる!
HONESTオリジナルコースメニュー

オネストでは、皆さま一人ひとりの目的にあわせたコースを提供しております。

  • 本格的にダイエットしたい!短期集中4週間減量コースの写真

    短期集中4週間減量コース

    アナタの人生を変える。
    糖質制限しない4週間で肉体改造!!

  • お昼の合間にサクっとやりたい!ランチタイム30分ボディメイクの写真

    ランチタイム30分ボディメイク

    仕事の合間でも可能な
    手ぶら時短ボディメイク

  • 筋トレ・ストレッチ両方したい!筋トレ&リラクゼーションコース55分の写真

    筋トレ&リラクゼーション55分

    運動が苦手な女性やシニアの方、
    無理なくトレーニングをしたい方

insta